Hatha yoga au féminin

Jeudi : 18h30-20h (Céline)

Il invite chaque femme à se reconnecter à elle-même, à développer une meilleure conscience corporelle et à retrouver un équilibre physique, émotionnel et hormonal.

À travers des postures adaptées, des exercices de respiration, de relaxation et de méditation, cette pratique aide à :
- apaiser le système nerveux et diminuer le stress ;
- soutenir l'équilibre hormonal aux différentes étapes de la vie (cycle menstruel, désir de grossesse, post-partum, périménopause et ménopause) ;
- améliorer la mobilité du bassin et la qualité de la respiration ;
- renforcer le plancher pelvien et le centre du corps en douceur ;
- favoriser un sommeil réparateur et une meilleure récupération ;
- cultiver la confiance en soi, l'écoute de ses besoins et le bien-être intérieur.

Chaque séance est pensée comme un espace de ressourcement où le mouvement, le souffle et la pleine présence permettent de retrouver vitalité, sérénité et harmonie.
Accessible à toutes, aucune expérience préalable du yoga n'est nécessaire