Pilates lundi 12h15-13h15

Description du service

Le cours de Pilates est conçu pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et développer une mobilité souple et fonctionnelle. La pratique s’adresse à tous, quel que soit le niveau, avec une attention particulière à la qualité du mouvement, à la respiration et à la connexion au centre (core). Chaque séance propose des exercices progressifs visant à : - renforcer les muscles posturaux - Stabiliser le bassin et la colonne - Améliorer l’alignement - Gagner en mobilité et en contrôle - Réduire les tensions chroniques