Atelier "Reset" : Pilates / Stretching / Relaxation
« Offrez à votre corps un appui solide, une respiration ample et un vrai reset intérieur »
Intervenante : Audrey Lopez
Les samedis de 14h à 16h : 17 janvier _ 7 février _ 7 mars _ 4 avril _ 6 juin 2026
Tarif 2h : Plein tarif 30 € / Tarif réduit 25€
Objectif : Le stage “Reset”, de l’anglais “renouveau”, est un atelier de deux heures qui a pour objectif de venir libérer votre corps de l’ancien afin de faire place à des énergies nouvelles.
Corps de séance : L’atelier s’axe autour du mouvement, car je suis intimement convaincue que le mouvement permet aux corps conscient et somatique de s’exprimer.
Nous débuterons par un cours de Pilâtes Mat d’une durée de 40 minutes, puis 20 minutes seront consacrées à un cours de renforcement musculaire doux.
La deuxième heure sera centrée sur des étirements et une relaxation / méditation.
La première heure permet à votre corps d’évacuer les toxines, d’entretenir votre masse musculaire et de dynamiser vos énergies internes. La deuxième heure vient reposer votre corps et alléger votre esprit. Elle permet l’ancrage au présent, pour que vous puissiez repartir avec un souffle nouveau. L’alliance des deux heures fonctionne subtilement en synchronicité, pensée pour que vous puissiez en tirer un maximum de bénéfices.
“Reset” est aussi l’occasion de reprendre une activité physique pour les personnes n’ayant eu la chance de pratiquer régulièrement, ou de venir approfondir un travail déjà installé. Tous les niveaux sont les bienvenus. Un axe de travail sera défini en fonction des besoins du groupe.