Bouger avec douceur pendant la grossesse, en toute sécurité
YOGA PRÉNATAL ET ATELIER PARENTS-BÉBÉS À AVIGNON
Des cours prénataux pour soulager votre corps, calmer le mental et préparer la naissance. Un espace calme pour respirer, vous renforcer en douceur et vous relier à votre bébé, sans jamais forcer.
Soulagement
dos, bassin et jambes lourdes
Respiration
préparée pour le jour J
Confiance
bouger, même sans expérience
Un moment pour vous, pour votre corps et votre bébé
COURS PRÉNATAL À AVIGNON POUR UNE GROSSESSE PLUS SEREINE
La grossesse n'est pas un moment où l'on arrête tout, c'est un moment où l'on bouge autrement. Vous n'avez pas besoin d'être sportive ni souple : nous avançons pas à pas, en écoutant vos sensations.
Rester active en respectant vos limites, à chaque étape
Une attention particulière au dos, au périnée et à la respiration
L'objectif n'est pas la performance, mais votre confort et votre bien-être
Yoga prénatal
YOGA PRÉNATAL AVIGNON POUR SOULAGER LE DOS ET MIEUX RESPIRER
Le yoga prénatal combine postures douces, étirements et travail du souffle, adaptés à votre morphologie et votre trimestre grâce à coussins et briques. Vous repartez avec des respirations réutilisables, chez vous comme le jour J.
Postures douces pour libérer le dos et les épaules
Respiration pour calmer le stress et préparer la naissance
Relaxation guidée pour se connecter à son bébé
Adaptations spécifiques en cas de grossesse gémellaire ou de fatigue
Parents-bébés
ATELIER PARENTS-BÉBÉS À AVIGNON
Offrez à votre bébé un espace d'éveil et de mouvement, inspiré de la sensori-motricité, pour accompagner ses premières acquisitions et renforcer votre lien à travers le jeu. Un moment pour observer, s'émerveiller et grandir ensemble, au rythme de votre bébé.
Un espace d'éveil et de découverte pensé pour votre bébé
Des clés concrètes pour accompagner son développement
Un lien renforcé à travers le jeu et les expériences sensorielles
Plus à l'aise dans votre corps, plus sereine dans votre tête
BIENFAITS DU YOGA PRÉNATAL POUR LES FUTURES MAMANS
Les séances prénatales transforment votre quotidien : corps plus mobile, respiration plus ample, esprit plus calme. Surtout, elles vous offrent enfin un temps rien qu'à vous et votre bébé.
Un corps apaisé
Se réapproprier son corps qui change, en douceur.
Un mental plus serein
Mieux gérer le stress, les émotions et la fatigue.
Une vraie préparation
Un corps prêt pour l'accouchement et le post-partum.
Une confiance retrouvée
Vivre sa grossesse pleinement.
Concrètement, à quoi s'attendre lors de votre séance
DÉROULÉ D'UN COURS DE YOGA PRÉNATAL
Voici comment se passe une séance prénatale au Studio Or-Sol. Vous êtes libre de faire une pause, de vous asseoir ou de vous allonger : votre confort passe avant tout. Prévoyez une tenue souple et un petit plaid si besoin.
POSTURES CIBLÉES
Travail du dos, du bassin, des jambes et du périnée, adapté à votre trimestre.
TRAVAIL DE RESPIRATION
Des techniques utiles au quotidien, et pour le jour de l'accouchement.
ÉCHAUFFEMENT DOUX
Pour délier les articulations et préparer le corps en douceur.
ACCUEIL ET ÉCHANGE
Un rapide point sur votre état du jour, vos besoins et vos éventuelles douleurs.
RELAXATION GUIDÉE
Un temps pour intégrer les sensations et se connecter à bébé.
Répondre à vos hésitations
FAQ YOGA PRÉNATAL ET PILATES FEMMES ENCEINTES À AVIGNON
À partir de quand puis-je commencer les cours prénataux ?
Vous pouvez démarrer dès le premier trimestre si votre grossesse est stable et que votre médecin ou sage-femme n'y voit pas de contre-indication. Beaucoup de femmes commencent au 2e trimestre.
Jusqu'à quel mois puis-je continuer à pratiquer ?
Tant que vous vous sentez à l'aise et qu'il n'y a pas de contre-indication médicale, vous pouvez continuer jusqu'au terme, avec des adaptations au fil des semaines.
À quelle fréquence a lieu l'atelier Parents-bébés ?
L'atelier a lieu un jeudi sur deux, animé par Tamara. Chaque séance s'adapte au rythme de votre bébé, dans un cadre d'éveil et de découverte sensorielle.
Et si j'ai des douleurs ou une grossesse dite à risque ?
Les cours prénataux ne remplacent pas un suivi médical. En cas de pathologie ou de grossesse à risque, demandez toujours l'avis de votre médecin ou sage-femme avant de venir, et signalez-nous vos particularités.
Puis-je venir à l'unité ou faut-il m'engager ?
Vous pouvez tester une première séance, puis choisir la formule la plus adaptée à votre rythme de grossesse. Les cours prénataux sont proposés avec des formules souples.
Prête à essayer en douceur
GROSSESSE OU POST-PARTUM : RÉSERVEZ VOTRE PLACE AU STUDIO OR-SOL À AVIGNON
Rien ne vaut une expérience réelle pour savoir si le lieu vous convient. Réservez facilement votre première séance, sans compte à créer, et venez comme vous êtes. Votre grossesse mérite ce temps pour vous.
