Postural Ball®
Postural Ball® – Bien-être, posture et mouvement en conscience.
La méthode Postural Ball® est une approche innovante et douce, alliant posturologie, relaxation et renforcement musculaire profond.
Elle se pratique en musique, en contact constant avec un gros ballon (Swiss Ball), à travers une série de mouvements fluides, d’étirements passifs et de postures statiques réalisées sans contraction volontaire.
Une méthode complète et respectueuse du corps
Le Postural Ball® permet de :
- Renforcer la musculature profonde, notamment les muscles stabilisateurs du dos, du bassin et du centre.
- Améliorer la posture globale et prévenir les douleurs chroniques liées aux déséquilibres corporels
- Développer la conscience corporelle et la perception de l’espace
- Libérer les tensions, tant physiques que mentales, grâce à une pratique lente et apaisante
- Stimuler l’équilibre et la proprioception, pour retrouver confiance et fluidité dans le mouvement
Accessible à tous — sportifs, sédentaires, femmes enceintes, seniors — la méthode s’adapte aux capacités de chacun·e, dans un cadre sécurisant et sans pression.
Cette méthode est une approche globale du mouvement, à la croisée du soin, de la prévention et du bien-être.
Lundis 7, 14, 21 & 28 janvier de 9h15 à 10h15
Tarifs découverte: 10€ / cours