Pilates

Lundi : 12h15-13h15 (Audrey)
Mardi : 18h30-19h30 (Audrey)

Découvrez un cours de Pilates au sol (Matwork) d’une durée de 1h, conçu pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et développer une mobilité souple et fonctionnelle.
La pratique s’adresse à tous, quel que soit le niveau, avec une attention particulière à la qualité du mouvement, à la respiration et à la connexion au centre (core).

Chaque séance propose des exercices progressifs visant à :
- renforcer les muscles posturaux
- stabiliser le bassin et la colonne
- améliorer l’alignement
- gagner en mobilité et en contrôle
- réduire les tensions chroniques

Dans un rythme fluide et précis, nous travaillons le contrôle, la concentration et la coordination, afin que le corps retrouve équilibre, tonicité et légèreté.
Les variations et options permettent à chacun d’avancer à son rythme, tout en respectant ses limites.

Un temps pour se reconnecter à soi, bouger avec conscience, et développer une force douce qui soutient les gestes du quotidien.

Un cours simple, efficace, et profondément bénéfique pour le corps comme pour l’esprit.